Marina Vranken
Over hardlopen en katten.Reacties: marinavranken@home.nl
Hardlopen
Foto: BAS
In 1984 ben ik begonnen met zwemmen. Rond die tijd maakte ik ook mijn eerste kilometers op een geleende racefiets. Kort daarna kocht ik mijn eigen exemplaar wat lange tijd mijn beste vriend was!
In 1995 ben ik begonnen met hardlopen. Rondjes rondom de kerk, zonder horloge, op foute schoenen. Al snel had het hardloopvirus me te pakken en kreeg ik ambitie Schrijver, Anton Koolhaas en Jan Siebelink.
Boek; De hond in het lege huis(Koolhaas) Knielen op een bed violen.(Siebelink)
Provamel soya pudding
Katten
<45kg
1.62
Radio2
Het Platenpaleis
Jaren zeventig muziek, Funk
Steve Harley, Make me smile.
Iggi Pop
Dieter Koblenz :-))
Leo Milka chocolade
Altijd in de weer met dierenleed.
Voor reacties marinavranken@home.nl
Wielrennen.
Naast hardlopen fiets ik graag. In de zomer op de racefiets, in de winter op een iets steviger model met brede banden voor extra weerstand en grip op de weg.
Een fietstraining in de winter telt zo rond de 40 km. Liefst trap ik wat heuveltjes zoals de Dennenberg in Kasen, de Slingerberg en Snijdersberg in Geulle of de Kruisberg in Meerssen. Erg hard gaat het niet, want die brede banden bieden nogal wat weerstand.
Bij slecht weer heb ik de mogelijkheid binnen te fietsen op de rollenbank. Staat gezellig op een kamertje, raam wijd open voor frisse lucht, hartslagmeter om en trappen maar. Zonder problemen trap ik daar een uurtje of wat weg. 
De poezen hebben dan geen toegang!! Zucht!
Klaar voor vertek!
Zit je rap aan, 250 km. Op de fiets. Een doordeweeks ritje telt al snel 45 kilometers.
Een snel rondje is in Geulle (NL.) met het voetveer over richting Uikhoven (B.) en Kotem (B.), jawel boerendorpen. Dan langs de Zuid Willemsvaart richting Vucht (B.) en Leut(B.), en zo terug naar het veerpont in Meeswijk (B.) waar ik de oversteek maak naar Berg aan de Maas. (NL.) Prachtig rondje over brede fietspaden zonder verkeer, geheel buiten de dorpen. Trappen maar!
Er zit een stukje van 300 meter kasseien in, daar rammel ik helemaal door elkaar.
De zondagsrit telde 54km. Vanuit Kinrooi (B.) vertrokken over een schitterend vlak parcours door landelijke gebieden waar vrijwel geen verkeer is.
Goed voor een mooie training met lange tempo's van 30km/hr. Eenmaal aan de maas gekomen bleek daar toch meer wind te staan dan de kracht 3 die beloofd was. Altijd meer wind langs het water. Jammer dat de zon zich pas liet zien toen ik thuis was. Waar gefietst wordt moet ook gepoetst worden, dus later mijn stalen ros opgepoetst klaar voor de volgende rit.